- 도서제목
- 감정 식사
- 저자
- 수잔 앨버스
- 작성일
- 2023.11.03
- 작성자
- 중원교육문화원
- 출판사
- 생각속의집
- 조회수
- 46
- 첨부파일목록
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줄거리
음식과 감정과의 관계에 관한 이 책은
감정이 우리의 음식 선택에 미치는 영향을
심리학적 관점에서 흥미롭게 풀어낸다.
저자는 식사문제를 겪고 있는 수많은 사람들을 상담하면서
이들의 과식이나 폭식 뒤에 숨은 정서적 문제를 발견했다.
처음에는 단순히 다이어트나 식습관 개선을 위해 상담실을 찾았지만,
이들의 식사문제 뒤에는 언제나 정서적 문제가 숨어 있었다고 한다.
정서적 허기, 즉 가짜 배고픔을 조심하라고 말한다.
음식 앞에서 어떤 감정을 느끼고 있는 자기 자신을 인식하는 것이 중요하다.
자기감정을 잘 다스릴 줄 아는 사람은 음식 외의 방법으로 자신을 위로할 줄 안다.
따라서 즉각적인 먹는 즐거움이 주는 것과 장기적인 건강과 행복을 비교하여
자신에게 유리한 선택할 수 있다.
다시 말해 정서적으로 편안할 때, 음식 앞에서도 건강한 선택을 할 수 있다.
청구기호 : 517.52-앨43ㄱ강